Comment gérer la colère?
De la frustration à la colère en passant par l’identification de ce qu’il se passe en nous, toute une éducation à refaire!
Comprendre la colère de mon enfant
La colère étant le plus souvent l’expression d’une frustration, apprendre à l’enfant comment exprimer autrement l’émotion qui l’étreint devient une priorité. Comment? En essayant de détourner son attention par l’humour, par un jouet, un doudou, ou une promesse qu’on doit tenir.
En tant que parents ou éducateurs, nous sommes des modèles, conscients ou pas, pour nos enfants. Pour la plupart d’entre nous, exprimer nos besoins et nos émotions est tout un défi, car nous n’avons pas appris ni à les identifier encore moins à les exprimer… En réalisant l’importance de cette carence éducative, il devient plus facile et urgent de montrer l’exemple et d’apprendre à nos enfants à s’exprimer sans avoir recours à la violence verbale ou physique. Par contre, selon nous, être cohérent, et même congruent face à nos enfants est très important.
De plus, être conscient de ce qui se passe, prendre de la hauteur par rapport à la situation, et surtout, se placer dans son cœur, permet le plus souvent de calmer le jeu et de laisser passer l’orage puis prenons le temps de laisser se dissiper les nuages!
Comment gérer les crises de colère de mon enfant?
Changeons nos croyances face à la colère
La colère est la bête noire des émotions, mais elle peut aussi être un élément déclencheur, suivi d’un apprentissage, une occasion de s’exprimer de façon constructive, en prenant conscience de ses limites et en respectant ses besoins.
Accueillons l’émotion de notre enfant
L’enfant exprime inconsciemment une frustration ou un besoin non comblé. Il est donc important de ne pas recevoir cette colère comme une agression en répondant de la même façon. Il s’agit plutôt de l’écouter et de lui signifier qu’on le comprend.
Calmons-le et offrons lui du réconfort
Lorsque l’enfant reçoit du réconfort, il se sent mieux compris. Lui offrir un câlin et détourner son attention en lui lisant une histoire ou en lui proposant une activité qu’il apprécie, mènera vers un retour au calme bénéfique pour tous.
Découvrez les vertus en opposition à la colère
Les bienfaits d’être patient-e
Qui n’a pas eu un jour à pardonner, ne serait-ce qu’à lui-même?
Utilisez nos jeux pour aider les enfants à comprendre la colère
Permettre aux enfants de cultiver dès le plus jeune âge un vocabulaire rattaché à la colère et à sa contrepartie le pardon, est un immense cadeau en soi. Le texte sur la carte Colère guide bien la réflexion sur ce sujet en plus de l’intégrer en jouant.
Par exemple, vous pouvez séparer les cartes passions des autres cartes dans les jeux VirtHU, Karma Buster ou Kahuna et les mettre de côté. En début de semaine, vous pigez une carte « passion » que vous placez sur le frigo et, pendant toute la semaine, les membres de la famille portent une attention particulière sur comment ils vivent cette passion de façon quotidienne. Ensuite vous prévoyez un bel échange familial suivi d’une merveilleuse partie de cartes. Une bonne habitude à considérer pour l’amélioration des relations familiales. D’où notre slogan « Embellir la vie, un jeu à la fois! »
Jouer aux jeux de cartes HulaHU, c’est mieux comprendre les sources de nos sensibilités, apprendre à mieux nous connaître et à développer notre foi en la vie.
Témoignage sur la colère
Q : Gaston, as-tu déjà vécu la colère?
R : La Colère est une force qui peut être destructrice du moins c’est ce que j’ai pu constater à travers mes expériences. Pour moi, la colère est une passion qui nous permet de reconnaître les signaux qui montrent que nous ne sommes pas écoutés du tout, donc pas respectés.
A l’âge de 10 ans je résidais dans un foyer d’accueil. À mon retour de l’école, il y avait des boîtes de carton tout au long du couloir et un étranger était assis à la table à dîner. Les adultes me demandèrent de m’asseoir en déclarant que j’allais quitter ce foyer dans les minutes qui suivaient. Je me suis mis alors dans une grande colère et je criais « cela n’est pas juste » et « je n’ai rien fait pour mériter ça ». Durant le trajet j’ai pleuré et crié. J’étais très en colère. Tout en exprimant que c’était injuste, un très grand malaise s’est installé à l’intérieur de moi. Ce grand manque de ne pas être écouté ni respecté grandissait en moi.
Durant le trajet, l’homme a tout fait pour me réconforter et me démontrer son amour et son soutien. D’ailleurs, il s’est arrêté dans un Dairy Queen pour m’acheter une glace et me changer les idées. Assis à l’avant de la voiture, je regardais les enfants et toutes leurs familles se diriger vers leurs friandises. Les larmes roulaient sur mes joues comme la pluie sur les vitres. Soudain, ma voix intérieure me dit que ces enfants pourraient devenir de nouveaux frères et sœurs. Mon attention a été dirigée vers autre chose, comme tous les parents qui cherchent avec habileté à atténuer la colère de leurs enfants peuvent le faire. »
